Eccoci all’ultimo giorno della settimana della dieta Dukan dei 7 giorni.

La domenica è definito il giorno della libertà. Oggi, infatti, hai diritto ad un pasto della festa, da consumare quando vuoi a pranzo o a cena. Mi raccomando, hai diritto ad un solo pasto della festa, non una giornata intera.

Ovviamente, la porzione di amidacei di oggi va consumata durante il pasto festa, non ne hai diritto per il resto della giornata.

Soltanto oggi, puoi mangiare durante un pasto TUTTO quello di cui hai voglia, senza però fare il bis. Oggi, puoi concederti persino un bicchiere di vino bianco o rosso, un aperitivo o un cocktail.

L’unico divieto durante il pasto della festa è quello di non fare mai il BIS.

Elenco alimenti permessi la domenica:

• Carni magre
• Frattaglie
• Pesci
• Frutti di mare
• Pollame
• Affettati magri
• Uova
• Proteine vegetali
• Liquidi
• Crusca d’avena
• Latticini
• Verdure
• Frutta
• Pane integrale
• 40 gr di formaggio
• 1 pasto della festa

Raccomandazioni e consigli utili

• Shirataki di konjac a volontà.
• Crusca di avena: 1 cucchiaio e ½ giornaliero.
• Tisane, tè, aromi e spezie a volontà.
• Bevanda al peperoncino: anche oggi bevi quella del sabato.
• Camminata: 60 minuti.