Schema per la domenica della scala nutrizionale

Istruzioni e consigli 0

Schema della dieta Dukan dei sette giorni per la domenica

 

Eccoci all’ultimo giorno della settimana della dieta Dukan dei 7 giorni.

La domenica è definito il giorno della libertà. Oggi, infatti, hai diritto ad un pasto della festa, da consumare quando vuoi a pranzo o a cena. Mi raccomando, hai diritto ad un solo pasto della festa, non una giornata intera.

Ovviamente, la porzione di amidacei di oggi va consumata durante il pasto festa, non ne hai diritto per il resto della giornata.

Soltanto oggi, puoi mangiare durante un pasto TUTTO quello di cui hai voglia, senza però fare il bis. Oggi, puoi concederti persino un bicchiere di vino bianco o rosso, un aperitivo o un cocktail.

L’unico divieto durante il pasto della festa è quello di non fare mai il BIS.

 

Elenco alimenti permessi la domenica:

  • Carni magre
  • Frattaglie
  • Pesci
  • Frutti di mare
  • Pollame
  • Affettati magri
  • Uova
  • Proteine vegetali
  • Liquidi
  • Crusca d’avena
  • Latticini
  • Verdure
  • Frutta
  • Pane integrale
  • 40 gr di formaggio
  • 1 pasto della festa

 

Raccomandazioni e consigli utili

  • Shirataki di konjac a volontà.
  • Crusca di avena: 1 cucchiaio e ½ giornaliero.
  • Tisane, tè, aromi e spezie a volontà.
  • Bevanda al peperoncino: anche oggi bevi quella del sabato.
  • Camminata: 60 minuti.

Articoli correlati

Lascia una risposta

La tua email NON verrà pubblicata. I campi richiesti sono contrassegnati con *

Articoli ordinati per…

Libri

La dieta Dukan dei 7 giorni (Copertina flessibile)
di Pierre Dukan

Prezzo: EUR 13,60
5 usato e nuovo disponibile da EUR 13,60
4.0 su 5 stelle (119 recensioni)

Le ricette della dieta Dukan dei 7 giorni (Copertina flessibile)
di Pierre Dukan

Prezzo: EUR 12,24
6 usato e nuovo disponibile da EUR 12,24
3.5 su 5 stelle (7 recensioni)

Ebook

Le ricette della dieta Dukan dei 7 giorni (Formato Kindle)
di Pierre Dukan

Prezzo: ---
3.5 su 5 stelle (7 recensioni)